دانلود پاورپوینت آشنایی با ورزش پرش سه گام: تکنیک ها و قوانین

آشنایی با پرش سه گام:

پرش سه گام یکی از تکنیک‌ های استفاده شده در رشته ورزشی پرش از روی میله است. در این تکنیک، ورزشکار با استفاده از سه گام پیشرو، سرعت و نیرو را جمع‌ آوری کرده و سپس با استفاده از پاچه به بالا پرش می‌ کند. این تکنیک به عنوان یکی از روش‌ های مهم برای بهبود عملکرد ورزشکاران در پرش از روی میله شناخته می‌ شود.

این پاورپوینت در 24 اسلاید تهیه شده و در ادامه نیز تصویر مربوط به اسلاید شماره 4 آن قرار داده شده است:

برای اجرای صحیح پرش سه گام، ورزشکار باید به ترتیب زیر عمل کند:

1. قدم اول (گام پیشرو): در این گام، ورزشکار باید با قدم راست خود را به سمت میله حرکت داده و با قدم چپ خود را به سمت میله گام بردارد. در هنگام قدم گذاشتن، پاچه باید کاملاً صاف باشد و از طریق تماس با زمین، انرژی را به بالا منتقل کند.

2. قدم دوم (گام سرعت): پس از قدم گذاشتن اول، ورزشکار باید با استفاده از قدم چپ خود سرعت خود را افزایش دهد. در این گام، پاچه باید به طور مستقیم به سمت میله حرکت کند و ورزشکار باید تلاش کند تا سرعت و نیرو را جمع‌آوری کند.

3. قدم سوم (پاچه): در این گام، ورزشکار با استفاده از پاچه به بالا پرش می‌ کند. در هنگام پاچه، ورزشکار باید با استفاده از نیروی جمع‌آوری شده در قدم‌ های قبلی، به بالا پرش کند و تلاش کند تا میله را عبور کند.

در ادامه، تصویر مربوط به اسلاید شماره 19 این پاورپوینت قرار داده شده است:

قوانین این ورزش:

1. ورزشکار باید از روی خط شروع شروع به حرکت کند و پرش خود را از طریق عبور از میله به پایان ببرد.

2. ورزشکار باید در هنگام پرش، میله را با بدن خود لمس کند. اگر میله را لمس نکند یا آن را برخورد دهد، پرش صحیح شمرده نمی‌ شود.

3. ورزشکار نباید از طریق لمس میله به سمت آن فشاری اعمال کند. اگر ورزشکار به طور قابل توجهی به سمت میله فشاری اعمال کند، پرش صحیح شمرده نمی‌ شود.

4. ورزشکار باید در هنگام پرش، بدن خود را به سمت جلو و به سمت بالا حرکت دهد. هر گونه حرکت به سمت عقب ممکن است منجر به عدم تشخیص پرش صحیح شود.

پرش سه گام یک تکنیک پیچیده است که نیاز به تمرین و آموزش دارد. ورزشکاران باید با دقت به جزئیات فنی این تکنیک توجه کنند و با استفاده از مربیان مجرب خود، بهبود عملکرد خود را در این رشته ورزشی ارتقا دهند.