دانلود پاورپوینت تری گلیسرید خون چیست؟ علت، علائم و درمان تری گلیسرید بالا

تری گلیسرید خون چیست؟

تری گلیسرید ها نوعی چربی (لیپید) هستند که در خون یافت می‌شوند. بدن شما از تری گلیسریدها برای ذخیره انرژی استفاده می‌کند. زمانی که کالری بیشتری نسبت به آنچه می‌سوزانید مصرف می‌کنید، بدن شما آنها را به triglycerides تبدیل کرده و در سلول‌های چربی ذخیره می‌کند.

در مواقعی که به انرژی نیاز دارید، هورمون‌ها تری گلیسریدها را از سلول‌های چربی آزاد می‌کنند تا توسط بدن سوزانده شوند.

علل بالا بودن تری گلیسرید خون

• مصرف زیاد کالری: اگر کالری بیشتری نسبت به آنچه می‌سوزانید مصرف می‌کنید، بدن شما مازاد کالری را به triglycerides تبدیل می‌کند و ذخیره می‌کند.
• مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده: مصرف زیاد کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند نان سفید، برنج سفید و شکر، می‌تواند سطح آن را افزایش دهد.
• مصرف چربی‌های اشباع شده و ترانس: چربی‌های اشباع شده که در گوشت قرمز، لبنیات پرچرب و برخی از روغن‌های گیاهی مانند روغن نارگیل یافت می‌شوند، می‌توانند سطح تری گلیسرید را افزایش دهند. چربی‌های ترانس که در غذاهای فرآوری شده مانند چیپس، کلوچه و کیک یافت می‌شوند، نیز می‌توانند سطح تری گلیسرید را افزایش دهند.
• مصرف الکل: مصرف زیاد الکل می‌تواند سطح triglycerides را به طور قابل توجهی افزایش دهد.
• چاقی: افراد چاق بیشتر در معرض ابتلا به تری گلیسرید بالا هستند.
• دیابت: افراد مبتلا به دیابت، به ویژه دیابت نوع 2، بیشتر در معرض ابتلا به تری گلیسرید بالا هستند.
• بیماری‌های کبدی: بیماری‌های کبدی می‌توانند بر توانایی بدن در متابولیزه چربی‌ها تأثیر بگذارند و منجر به افزایش سطح آن شوند.
• کم‌کاری تیروئید: کم‌کاری تیروئید می‌تواند سطح آن را افزایش دهد.
• برخی از داروها: برخی از داروها، مانند داروهای استروئیدی و داروهای دیورتیک، می‌توانند سطح آن را افزایش دهند.
• سابقه خانوادگی: اگر سابقه خانوادگی triglycerides بالا دارید، بیشتر در معرض ابتلا به آن هستید.

علائم

در اکثر موارد، triglycerides بالا هیچ علامتی ندارد. با این حال، در برخی موارد، تری گلیسرید بسیار بالا می‌تواند منجر به درد شکم، حالت تهوع و استفراغ شود.

درمان

درمان تری گلیسرید بالا شامل تغییرات در شیوه زندگی و در صورت نیاز دارو است.

تغییرات در شیوه زندگی:

• کاهش وزن: اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش حتی مقدار کمی از وزن می‌تواند به طور قابل توجهی سطح تری گلیسرید شما را کاهش دهد.
• رژیم غذایی سالم: یک رژیم غذایی سالم برای کاهش آن شامل مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و چربی‌های سالم مانند چربی‌های اشباع نشده تک و چندگانه است. همچنین باید مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده، چربی‌های اشباع شده و ترانس و الکل را محدود کنید.
• ورزش: فعالیت بدنی منظم به کاهش سطح triglycerides کمک می‌کند. هدف 30 دقیقه ورزش متوسط ​​در اکثر روزهای هفته است.
• مصرف الکل را محدود کنید: اگر الکل مصرف می‌کنید، آن را به 1-2 نوشیدنی در روز برای زنان و 1 نوشیدنی در روز برای مردان محدود کنید.
• کنترل قند خون: اگر دیابت دارید، مهم است که قند خون خود را به خوبی کنترل کنید.
• کنترل استرس: استرس می‌تواند سطح triglycerides را افزایش دهد. یافتن راه‌هایی برای مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق می‌تواند مفید باشد.