دانلود پاورپوینت آشنایی با نحوه صحیح مسواک زدن و استفاده از نخ دندان

برای حفظ سلامت دهان و دندان، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور مرتب ضروری است. در اینجا نحوه انجام صحیح هر دو کار آمده است:

روش صحیح مسواک زدن:

1. مسواک مناسب را انتخاب کنید: از مسواکی با برس نرم و سر کوچک استفاده کنید. مسواک خود را هر 3 ماه یا زودتر اگر فرسوده شده است، تعویض کنید.
2. از خمیر دندان فلوراید استفاده کنید: به اندازه یک نخود خمیر دندان استفاده کنید.
3. دندان های خود را به روش صحیح مسواک بزنید:
   • مسواک را با زاویه 45 درجه در برابر خط لثه نگه دارید.
   • با حرکات کوتاه و ملایم به صورت دایره ای مسواک بزنید.
   • تمام سطوح هر دندان را مسواک بزنید، از جمله سطح جونده، سطوح بیرونی و داخلی.
   • زبان خود را برای از بین بردن باکتری ها مسواک بزنید.
4. به مدت دو دقیقه مسواک بزنید: زمان کافی را برای مسواک زدن تمام سطوح دندان های خود اختصاص دهید.
5. دهان خود را با آب بشویید: پس از اتمام، تمام خمیر دندان را از دهان خود بشویید.

نخ دندان کشیدن:

1. از نخ دندان مناسب استفاده کنید: حدود 18 اینچ نخ دندان را پاره کنید.
2. نخ دندان را دور انگشتان وسط هر دست بپیچید: به طوری که حدود 1 اینچ نخ دندان بین انگشتان شما باقی بماند.
3. نخ دندان را بین دو دندان بکشید: نخ دندان را به آرامی بین دو دندان خود حرکت دهید و آن را به آرامی از بالا به پایین لثه بکشید.
4. نخ دندان را در اطراف هر دندان خم کنید: نخ دندان را به شکل C در اطراف پایه هر دندان خم کنید و آن را به آرامی بالا و پایین بکشید تا پلاک و ذرات غذا را از بین ببرید.
5. مرحله 3 و 4 را برای هر جفت دندان تکرار کنید: تا زمانی که تمام دندان های خود را نخ دندان بکشید، این مراحل را تکرار کنید.
6. دهان خود را با آب بشویید: پس از نخ دندان کشیدن، بقایای ذرات غذا و نخ دندان را از دهان خود بشویید.

نکات:

• حداقل دو بار در روز، یک بار صبح و یک بار قبل از خواب، مسواک بزنید.
• حداقل یک بار در روز نخ دندان بکشید.
• برای تمیز کردن کامل دندان ها، از دهانشویه حاوی فلوراید استفاده کنید.
• برای معاینات و تمیز کردن منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

با رعایت این نکات ساده می توانید از سلامت دهان و دندان خود در برابر پوسیدگی، بیماری لثه و سایر مشکلات دندانی محافظت کنید.