دانلود پاورپوینت مطالعه ای بر فیزیولوژی خستگی در ورزش

فیزیولوژی خستگی در ورزش، شاخه‌ای از علم ورزش است که به بررسی تغییرات فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی می‌پردازد که منجر به کاهش موقتی توانایی عضله در تولید نیرو یا قدرت می‌شود. این حوزه، دلایل و مکانیسم‌های افت عملکرد ورزشکاران را در سطوح مختلف، از سیستم عصبی مرکزی گرفته تا درون تارهای عضلانی، مورد مطالعه قرار می‌دهد تا راهکارهایی برای به تاخیر انداختن و مدیریت خستگی ارائه دهد.

این پاورپوینت در 56 اسلاید تهیه شده و در ادامه نیز تصویر مربوط به اسلاید شماره 3 آن قرار داده شده است:

خستگی در ورزش پدیده‌ای چندوجهی است که می‌توان آن را به دو دسته اصلی خستگی مرکزی و خستگی محیطی تقسیم کرد. خستگی مرکزی به رخدادهایی در سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) اشاره دارد که باعث کاهش ارادی فعال‌سازی عضلات می‌شود. این نوع خستگی صرفاً یک حس ذهنی نیست، بلکه یک مکانیسم حفاظتی پیچیده است. در طی فعالیت‌های ورزشی طولانی یا شدید، تغییراتی در سطح انتقال‌دهنده‌های عصبی مغز مانند سروتونین و دوپامین رخ می‌دهد که می‌تواند بر خلق‌وخو، انگیزه و درک تلاش تأثیر بگذارد. افزایش سروتونین با احساس رخوت و بی‌حالی مرتبط است، در حالی که کاهش دوپامین می‌تواند انگیزه و تمرکز را کم کند. در نتیجه، مغز به صورت یک “فرماندار مرکزی” عمل کرده و با کاهش ارسال سیگنال‌های عصبی به عضلات، از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از فشار بیش از حد، مانند آسیب عضلانی شدید یا گرمازدگی، محافظت می‌کند. بنابراین، ورزشکار با وجود اینکه عضلاتش هنوز توانایی انقباض دارند، احساس می‌کند که دیگر قادر به ادامه دادن نیست.

در ادامه، تصویر مربوط به اسلاید شماره 31 این پاورپوینت قرار داده شده است:

در مقابل، خستگی محیطی به مجموعه‌ای از تغییرات بیوشیمیایی اشاره دارد که مستقیماً در خود عضله یا در محل اتصال عصب به عضله رخ می‌دهد و توانایی عضله برای تولید نیرو را مختل می‌کند. یکی از اصلی‌ترین دلایل این نوع خستگی، تجمع متابولیت‌ها در محیط داخلی سلول عضلانی است. در حین ورزش با شدت بالا، تجزیه سریع گلوکز برای تولید انرژی فوری، منجر به تولید و انباشت موادی مانند یون هیدروژن و فسفات غیرآلی می‌شود. افزایش غلظت یون هیدروژن باعث اسیدی شدن محیط عضله (اسیدوز) می‌گردد. این حالت اسیدی به دو طریق مهم باعث افت عملکرد می‌شود: اول اینکه فعالیت آنزیم‌های کلیدی در مسیر تولید انرژی را مختل می‌کند و دوم اینکه حساسیت پروتئین‌های انقباضی (اکتین و میوزین) را به یون کلسیم، که برای انقباض ضروری است، کاهش می‌دهد. همزمان، تجمع فسفات غیرآلی به طور مستقیم در چرخه پل‌های عرضی (مکانیسم مولکولی انقباض) اختلال ایجاد کرده و تولید نیرو را کاهش می‌دهد و همچنین مانع از آزادسازی بهینه کلسیم از ذخایر آن می‌شود.

فهرست مطالب:

• تعریف خستگی
• سبب شناسی خستگی
• جایگاه های احتمالی خستگی
• تغییرات عملکردی ناشی از خستگی
• ویژگی های تویچ ایزومتریک وانقباض کزازی
• مکانیزم های مسیول کاهش نیروی ایزومتریک در خستگی
• خستگی مرکزی
• جایگاه های احتمالی خستگی مرکزی
• خستگی محیطی
• جایگاه های احتمالی خستگی محیطی
• عوامل احتمالی ایجاد خستگی محیطی
• افزایش ADP ، لاکتات و H+
• اثر افزایش H+
• درجه حرارت بدن و خستگی
• ویژگی های الکتریکی تار عضلانی
• نقش کلسیم
• نقش H⁺ در تغییرات Ca⁺⁺
• نقش Mg⁺⁺ در تغییرات Ca⁺⁺
• نقش Piدر تغییرات Ca⁺⁺
• خستگی در ورزش های استقامتی
• اندازه ی تار عضلانی
• میتوکندری ها
• سوخت برای تولید انرژی
• ذخایر گلیکوژن عضله
• خستگی مرکزی در ورزش های استقامتی
• ورزش در گرما
• فیزیولوژی خستگی ورزشی