دانلود پرسشنامه سنجش اختلال اضطراب فراگیر، اسپیتزر و همکاران (GAD – 7)

اختلال اضطراب فراگیر (GAD)

اختلال اضطراب فراگیر (GAD) نوعی اختلال اضطرابی است که با نگرانی و اضطراب شدید و مداوم در مورد طیف وسیعی از مسائل و رویدادهای روزمره مشخص می‌ شود. افراد مبتلا به GAD اغلب احساس می‌ کنند که “کنترل خود را از دست داده‌ اند” و نمی‌توانند نگرانی‌های خود را کنترل کنند.

علائم GAD:

• نگرانی و اضطراب بیش از حد و مداوم در مورد مسائل مختلف مانند پول، کار، سلامتی، خانواده و آینده
• مشکل در تمرکز یا به خاطر سپردن چیزها
• آشفتگی، تحریک پذیری یا احساس عصبی بودن
• خستگی به راحتی
• مشکل در خوابیدن
• تنش عضلانی
• تعریق
• لرزش
• تپش قلب
• خشکی دهان
• سردرد
• حالت تهوع
• اسهال

تاثیر GAD بر زندگی:

GAD می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر زندگی فرد مبتلا داشته باشد و توانایی او را برای انجام کار، تحصیل و حفظ روابط سالم مختل کند. افراد مبتلا به GAD ممکن است از موقعیت‌های اجتماعی که باعث اضطراب آنها می‌شود، مانند صحبت در جمع یا حضور در مکان‌های شلوغ، اجتناب کنند.

درمان GAD:

خوشبختانه، GAD با درمان‌های موثر قابل درمان است. درمان‌های رایج برای GAD شامل روان درمانی، دارو درمانی و تغییرات سبک زندگی است.

• روان درمانی: انواع مختلفی از روان درمانی برای GAD موثر هستند، مانند رفتار درمانی شناختی (CBT). CBT به افراد مبتلا به GAD کمک می‌ کند تا نحوه شناسایی و تغییر افکار و رفتارهای منفی خود را بیاموزند.
• دارو درمانی: داروهایی مانند داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی می‌ توانند برای کاهش علائم GAD موثر باشند.
• تغییرات سبک زندگی: تغییرات سبک زندگی مانند ورزش منظم، خواب کافی و رژیم غذایی سالم نیز می‌توانند به کاهش علائم GAD کمک کنند.