دانلود پرسشنامه بررسی مقیاس باورها و نگرش های ناكارآمد خواب

نگرش‌ های ناکارآمد خواب:

مقیاس باورها و نگرش‌ های ناکارآمد خواب یک ابزار اندازه‌ گیری است که برای اندازه‌ گیری باورها و نگرش‌ های منفی و ناکارآمد درباره خواب استفاده می‌ شود. این مقیاس معمولاً شامل سوالاتی در مورد باورهای منفی و نگرش‌ های ناکارآمد درباره خواب مانند “من هرگز نمی‌ توانم به موقع بخوابم” یا “خواب ناکارآمد من باعث مشکلات روزانه من می‌ شود” می‌ شود.

این پرسشنامه دارای 10 سوال بوده و هدف آن ارزیابی باورها و نگرش های ناكارآمد خواب (کنترل و پیامدهای خواب، انتظارات و عادات خواب) می باشد.

نمره گذاری پرسشنامه بصورت طیف 10 نقطه ای می باشد. این پرسشنامه دارای 8 بعد است.

با استفاده از مقیاس باورها و نگرش‌ های بی تاثیر خواب، افراد می‌ توانند باورها و نگرش‌ های منفی و ناکارآمد خود را شناسایی کرده و بهبود آ ها را پیگیری کنند.

این ابزار می‌تواند به افراد کمک کند تا الگوهای خواب ناکارآمد خود را شناسایی کرده و بهبود بخشیدن به کیفیت خواب خود را به عنوان یک بخش اساسی از سلامت روانی و فیزیکی خود را تسهیل کنند.

استفاده از مقیاس باورها و نگرش‌های ناکارآمد خواب می‌ تواند به افراد کمک کند تا بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب خود داشته باشند و از مشکلات مربوط به خواب ناکارآمد مانند خستگی، اضطراب، افسردگی و مشکلات سلامت دیگر جلوگیری کنند.