دانلود پاورپوینت آشنایی با ورزش شنا: تاریخچه، انواع و قوانین

ورزش شنا:

شنا یکی از رایج‌ ترین و محبوب‌ ترین ورزش‌ های آبی است که در استخرها، دریاها و سایر منابع آبی انجام می‌ شود. شنا به عنوان یک ورزش کامل شناخته می‌ شود، زیرا تمام عضلات بدن در حین انجام آن فعالیت می‌ کنند.

این پاورپوینت در 28 اسلاید تهیه شده و در ادامه نیز تصویر مربوط به اسلاید شماره 4 آن قرار داده شده است:

به دو صورت رقابتی و غیررقابتی انجام می‌ شود. در شنا رقابتی، شناگران در مسابقات با یکدیگر رقابت می‌ کنند و سرعت، تکنیک و استقامت خود را به چالش می‌کشند. در نوع غیررقابتی، افراد به صورت تفریحی شنا می‌ کنند و از فواید سلامتی و تفریحی آن بهره می‌ برند.

فواید این ورزش:

این ورزش بسیار مناسب برای تقویت قلب و عروق است، زیرا در حین آن عضلات قلب به خوبی تقویت می‌ شوند و جریان خون بهتری در بدن ایجاد می‌ شود. همچنین، به عنوان یک ورزش با اثر زیادی بر سایر عضلات بدن شناخته می‌ شود. در حین آن، عضلات بازو، پا، شکم و پشت تقویت می‌ شوند و قدرت عضلات افزایش می‌ یابد.

در ادامه، تصویر مربوط به اسلاید شماره 18 این پاورپوینت قرار داده شده است:

همچنین برای کاهش وزن و سوخت‌ و ساز بدن بسیار مفید است. با شنا کردن، کالری‌ های زیادی سوزانده می‌ شود و چربی‌ های اضافی در بدن کاهش می‌ یابد. همچنین، به عنوان یک فعالیت آرامش‌ بخش و استرس‌ زدایی شناخته می‌ شود. آب و حرکت در آب، آرامش و آرامش روحی را به افراد منتقل می‌کند و روحیه را تقویت می‌ کند.

قوانین این ورزش:

برای شروع، لازم است تکنیک‌ های صحیح را یاد بگیرید و به آب عادت کنید. استفاده از لباس مناسب و استفاده از وسایل کمکی مانند تاب، توپ و عینک شنا نیز برای افزایش راحتی و بهره‌وری در شنا مفید است.

در نهایت، یک ورزش سرگرم‌ کننده و همچنین مفید برای بهبود سلامتی است. با شنا کردن می‌ توانید لذت ببرید، استرس را کاهش دهید و به قوای بدنی و روحی خود افزوده کنید.

فهرست پاورپوینت:

• تاریخچه
• تاریخچه آن در ایران
• انواع آن
• انواع مسابقات
• فدراسیون
• انواع استخرهای شنا
• قوانین