دانلود پاورپوینت بررسی تاثیرات ورزش در اختلال بیش فعالی

عنوان

نگاهی بر اثرات ورزش در اختلال بیش فعالی

سال تهیه : 1403 تعداد اسلاید : 12
فرمت فایل : pptx-ppt نوع فایل : پاورپوینت
کیفیت : طلایی مناسب : دانشجویان

در این پاورپوینت که با قالب (تم) بسیار زیبا و حرفه ای طراحی شده است به بررسی به صورت فایل قابل ویرایش در 12 اسلاید پرداخته ایم. در صورت وجود هر گونه مشکل لطفا با بخش پشتیبانی به شماره 09360147484 تماس بگیرید.

پاورپوینت آماده
قیمت دانلود
11,900تومان
توضیحات

تأثیرات مثبت ورزش بر اختلال بیش فعالی (ADHD):

ورزش منظم می‌تواند فواید قابل توجهی برای افراد مبتلا به اختلال بیش فعالی، چه کودکان و چه بزرگسالان، داشته باشد. برخی از این تأثیرات عبارتند از:

بهبود علائم ADHD:

  • کاهش بیش فعالی و ناآرامی: ورزش به تخلیه انرژی اضافی و canalizing آن به سمت فعالیت‌های سازنده کمک می‌کند.
  • افزایش توجه و تمرکز: فعالیت‌های فیزیکی جریان خون به مغز را افزایش می‌دهند که می‌تواند به بهبود تمرکز و توجه کمک کند.
  • کاهش impulsivity: ورزش می‌تواند به افراد مبتلا به ADHD در یادگیری کنترل impulses و رفتارهای تکانشی کمک کند.
  • بهبود خلق و خو: فعالیت بدنی می‌تواند سطح endorphins را در مغز افزایش دهد که به نوبه خود می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک کند.
  • افزایش کیفیت خواب: ورزش منظم می‌تواند به تنظیم الگوی خواب و بهبود کیفیت خواب افراد مبتلا به ADHD کمک کند.

مزایای کلی سلامتی:

  • تقویت سلامت قلب و عروق: ورزش منظم خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات سلامتی مرتبط با چاقی را کاهش می‌دهد.
  • تقویت استخوان‌ها و عضلات: فعالیت بدنی به حفظ تراکم استخوان و تقویت عضلات کمک می‌کند.
  • حفظ وزن سالم: ورزش می‌تواند به سوزاندن کالری و کنترل وزن کمک کند.
  • تقویت سیستم ایمنی: ورزش منظم می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها کمک کند.

اختلال

انواع ورزش‌های مفید برای ADHD:

  • ورزش‌های هوازی: مانند دویدن، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و شنا
  • ورزش‌های قدرتی: مانند بلند کردن وزنه یا تمرین با نوارهای مقاومتی
  • ورزش‌های ترکیبی: مانند یوگا، تای چی و پیلاتس
  • ورزش‌های گروهی: مانند فوتبال، بسکتبال و والیبال

نکاتی برای شروع:

  • با پزشک خود مشورت کنید: قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، به خصوص اگر سابقه بیماری یا آسیب‌دیدگی دارید، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید.
  • از فعالیت‌هایی که لذت می‌برید شروع کنید: احتمال بیشتری دارد که به طور منظم ورزش کنید اگر از فعالیتی که انجام می‌دهید لذت ببرید.
  • به تدریج شروع کنید: با 10 تا 15 دقیقه فعالیت در بیشتر روزهای هفته شروع کنید و به تدریج زمان و شدت تمرینات خود را افزایش دهید.
  • با یک دوست یا شریک تمرینی ورزش کنید: داشتن یک همراه می‌تواند به شما انگیزه دهد و ورزش را سرگرم‌کننده‌تر کند.
  • اهداف واقع‌بینانه تعیین کنید: اهداف کوچک و قابل‌دسترسی تعیین کنید و به تدریج آنها را چالش‌برانگیزتر کنید.
  • ثابت قدم باشید: مهم‌ترین چیز این است که به طور منظم ورزش کنید، حتی اگر برای برخی از روزها انگیزه ندارید.

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “دانلود پاورپوینت بررسی تاثیرات ورزش در اختلال بیش فعالی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سه × 2 =

آموزش برنامه نویسی

پشتیبانی

ارتباط با ما

  • شماره تماس : 09360147484
  • ایمیل : info@sigmaland.ir

نماد اعتماد الکترونیکی

لوگو طلایی

logo-samandehi
تمامی حقوق مادی و معنوی برای سایت سیگمالند محفوظ است.