ﺩﺍﻧﻠﻮﺩ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﻣﺮﻭﺭﯼ ﺑﺮ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺁﺳﯿﺐ ﻫﺎﯼ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻭ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺷﯿﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻭ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ

عنوان

انواع آسیب های ورزشی

سال تهیه : 1402 تعداد صفحه : 20
فرمت فایل : docx نوع فایل : word (ورد) قابل ویرایش
کیفیت : طلایی مناسب : دانشجویان

این تحقیق در مورد انواع آسیب های ورزشی و راه کار های پیشگیری از آن ها در 20 صفحه برای شما عزیزان آماده شده است. در صورت وجود هر گونه مشکل لطفا با بخش پشتیبانی به شماره 09360147484 تماس بگیرید.

تحقیق آماده
قیمت دانلود
4,900تومان
توضیحات

تعریف آسیب های ورزشی

آسیب های ورزشی به آسیب‌ هایی اطلاق می‌شود که در اثر انجام فعالیت‌ های ورزشی و تمرینات بدنی رخ می‌ دهند. این آسیب‌ ها ممکن است به علت تکرار حرکات خاص، ناهماهنگی عضلات، نداشتن تجهیزات مناسب یا فرایند تمرین نادرست رخ دهند.

برخی از انواع آسیب‌های ورزشی

1. کشیدگی عضلانی: در اثر کشیدگی یا پارگی عضلات، درد، تورم و قدرت کمتر عضله مشاهده می‌ شود. درمان شامل استراحت، استفاده از یخ، فشار و بالابردن عضلات است.

2. آسیب رباط‌ های صلیبی: این آسیب معمولاً در ورزش‌ هایی که نیاز به تغییر سمت دارند (مانند فوتبال و بسکتبال) رخ می‌ دهد. درمان شامل تزریقات مقابله با التهاب، تمرینات تقویتی و در صورت لزوم جراحی است.

3. شکستگی استخوان: در صورتی که استخوان دچار شکستگی شود، لازم است فوراً به بیمارستان منتقل شوید. درمان شامل تثبیت استخوان با استفاده از چسب، پیچ و پلاک و یا جراحی است.

4. آسیب روماتولوژیک: این آسیب‌ ها به علت التهاب مفاصل و بافت‌ های نرم رخ می‌ دهند. درمان شامل آرامش، داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و فیزیوتراپی است.

5. آسیب ناشی از برخورد: آسیب‌ های ناشی از برخورد ممکن است شامل کبودی، شکستگی و آسیب به بافت‌ های نرم باشد. درمان شامل استفاده از یخ، فشار و ضمادگذاری است.

آسیب های ورزشی

راه کار های پیشگیری از این آسیب ها

1. تمرین صحیح: انجام تمرینات به درستی و با فرایند صحیح می‌ تواند خطر آسیب‌ های ورزشی را کاهش دهد.

2. استفاده از تجهیزات مناسب: استفاده از تجهیزات ورزشی مناسب مانند کفش‌ ها، کتانی ها و لوازم حفاظتی می‌ تواند از وقوع آسیب‌ های ورزشی جلوگیری کند.

3. گرم کردن و خنک کردن قبل و بعد از تمرین: گرم کردن عضلات قبل از تمرین و خنک کردن آنها پس از آن می‌ تواند از وقوع آسیب‌ های ورزشی جلوگیری کند.

4. استفاده از تکنیک‌های صحیح: استفاده از تکنیک‌های صحیح در هنگام انجام حرکات و تمرینات ورزشی می‌تواند خطر آسیب‌های ورزشی را کاهش دهد.

5. استراحت مناسب: استراحت کافی بین تمرینات و استراحت مناسب بعد از آسیب می‌ تواند به بازسازی عضلات و بهبود آسیب کمک کند.

همچنین، در صورت وقوع آسیب ورزشی، مهم است به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا تشخیص دقیق و درمان مناسب ارائه شود.

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “ﺩﺍﻧﻠﻮﺩ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﻣﺮﻭﺭﯼ ﺑﺮ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺁﺳﯿﺐ ﻫﺎﯼ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻭ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺷﯿﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻭ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

4 × دو =

آموزش برنامه نویسی

پشتیبانی

ارتباط با ما

  • شماره تماس : 09360147484
  • ایمیل : info@sigmaland.ir

نماد اعتماد الکترونیکی

لوگو طلایی

logo-samandehi
تمامی حقوق مادی و معنوی برای سایت سیگمالند محفوظ است.