دانلود پرسشنامه خود کارآمدی درد (PSEQ)

خودکارامدی درد به شخص کمک می‌ کند تا بتواند در مواجهه با درد، بازدهی و کیفیت زندگی خود را حفظ کند. این مفهوم بر اساس اصول روانشناختی و روانپزشکی توسعه یافته است و شامل فرآیندهای شناختی، احساساتی و رفتاری است.

به طور کلی، خودکارامدی درد شامل دو بعد است: بعد شناختی و بعد رفتاری.

بعد شناختی آن شامل دانش و باورهای فرد در مورد درد است. فردی که خودکارامدی درد دارد، دانش کافی در مورد نحوه بروز و تاثیر درد بر روی بدن و روحیه خود دارد. او می‌داند که درد چه عللی دارد و چگونه می‌ تواند آن را مدیریت کند. همچنین، او باور دارد که می‌ تواند در مقابل درد مقاومت کند و از آن عبور کند.

بعد رفتاری آن نیز شامل رفتارهای فرد در مقابل درد است. فردی که خودکارامدی درد دارد، به خوبی می‌ تواند رفتارهای سازنده و مفیدی را در برابر درد انجام دهد. او ممکن است از تکنیک‌ های تنفس عمیق، تمرینات فیزیکی، تغییرات در روش‌های تفکر و استفاده از روش‌ های غیر دارویی برای کاهش درد استفاده کند.

خودکارامدی درد می‌ تواند در موارد مختلفی مورد استفاده قرار بگیرد. برای مثال، افرادی که با بیماری‌ های مزمن مانند التهاب مفاصل، ام اس، فیبرومیالژیا و غیره مبتلا هستند، می‌توانند از خودکارامدی درد استفاده کنند تا بتوانند روزمره خود را بهتر مدیریت کنند و به کیفیت زندگی خود افزوده کنند.

به طور خلاصه، این موضوع یک راهبرد مؤثر برای کاهش و مدیریت درد است. با داشتن دانش و باور مناسب در مورد درد و انجام رفتارهای سازنده و مفید در برابر آن، افراد می‌توانند بهبود قابل توجهی در کیفیت زندگی خود را تجربه کنند.