دانلود پرسشنامه فرسودگی ورزشی

عنوان

سنجش فرسودگی ورزشی

سال تهیه : 1402 تعداد صفحه : 4
فرمت فایل : docx نوع فایل : word قابل ویرایش
کیفیت : طلایی مناسب : دانشجویان

این پرسشنامه در مورد فرسودگی ورزشی می باشد که در 4 صفحه و در قالب فایل ورد (WORD) قابل ویرایش تهیه شده است. در صورت وجود هر گونه مشکل لطفا با بخش پشتیبانی به شماره 09360147484 تماس بگیرید.

پرسش نامه آماده
قیمت دانلود
16,000تومان
توضیحات

فرسودگی ورزشی

فرسودگی ورزشی یک وضعیت فیزیکی است که به دنبال فعالیت بدنی شدید و مداوم در طولانی مدت رخ می‌ دهد. این وضعیت معمولاً در افرادی که به صورت حرفه‌ ای و یا بسیار فعال ورزش می‌ کنند، اتفاق می‌ افتد. فرسودگی ورزشی ممکن است به دنبال تمرینات سخت و مکرر، بدون استراحت کافی، بار زیاد بر روی عضلات و مفاصل، نقص تغذیه، استفاده نادرست از تجهیزات و وسایل ورزشی، تکرار حرکات یکنواخت، تمرینات نامناسب برای نوع ورزش و یا عدم تعادل بین تمرینات است.

این پرسشنامه در 4 صفحه به صورت فایل ورد (WORD) قابل ویرایش و PDF تهیه شده و دارای 15 پرسش یا گویه و 3 خرده مقیاس می باشد. فایل مقاله بیس یا پایه مورد استفاده در تهیه این پرسشنامه نیز در داخل محصول قرار داده شده است. این پرسشنامه دارای روایی و پایایی و تفسیر و نمره گذاری می باشد و در ادامه نیز تصویر مربوط به بخشی از آن قرار داده شده است:

پرسشنامه فرسودگی شغلی

علایم و نشانه‌ های فرسودگی ورزشی شامل خستگی شدید، کاهش عملکرد و قدرت، درد و التهاب در عضلات و مفاصل، افزایش زمان بهبود پس از تمرین، احساس سردی یا گرمی غیرطبیعی در بخش‌ های مختلف بدن، خواب آلودگی، تغییرات خلق و خو، کاهش اشتها، کاهش وزن، تند خارش، افزایش ترشح عرق و افزایش حساسیت به صدا و نور می‌ باشد.

فرسودگی به معنای خستگی و ضعف عمومی بدن است و ممکن است به دلیل کاهش سطح هورمون‌ ها، کاهش سطح گلوکز خون و کاهش سطح استقامت بدن باشد و نیز به معنای خستگی و درد در عضلات است و ممکن است به دلیل خستگی عضلات، التهاب عضلات، ترک عضلات، تجمع مواد زائد در عضلات و یا آسیب به عضلات باشد.

برای پیشگیری و درمان این مشکل، اهمیت استراحت و بازیابی بعد از تمرین بسیار بالاست. استراحت کافی برای بهبود و بازسازی عضلات و بافت‌ های بدن ضروری است. همچنین، تغذیه مناسب و متعادل، مصرف آب کافی، استفاده از تکنیک‌ های درمانی مانند یخ‌ زدایی و ماساژ، تمرینات تعادلی و اصلاحی، تغییر وارد شدن روزانه ورزش، استفاده از تجهیزات ورزشی مناسب و مشاوره حرفه‌ ای از جمله روش‌ های درمان فرسودگی ورزشی هستند.

فرسودگی ورزشی

در نهایت، باید توجه داشت که فرسودگی ورزشی ممکن است در صورت عدم توجه به علائم و نشانه‌ های آن، تبدیل به مشکلات جدی‌تر مانند آسیب عضلانی، شکستگی استخوان، آسیب مفصل و یا مشکلات قلبی و عروقی شود. بنابراین، در صورت وجود علائم فرسودگی ورزشی، بهتر است به پزشک مراجعه کرده و درمان مناسب را انجام داد.

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “دانلود پرسشنامه فرسودگی ورزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هفده + 1 =

آموزش برنامه نویسی

پشتیبانی

ارتباط با ما

  • شماره تماس : 09360147484
  • ایمیل : info@sigmaland.ir

نماد اعتماد الکترونیکی

لوگو طلایی

logo-samandehi
تمامی حقوق مادی و معنوی برای سایت سیگمالند محفوظ است.